Szanowni Państwo,
Przedstawiamy Państwu materiały służące samodzielnemu pogłębieniu wiedzy w zakresie zaburzeń depresyjnych i lękowych. Uznaliśmy, że „dobrze jest wiedzieć” z czym się mierzymy a nazwanie problemu jest pierwszym krokiem ku zdrowieniu.
Materiały powstały dzięki pomocy finansowej miasta Gdańska w ramach programu „Gdańsk Cię wspiera 2.0!” skierowanego do wszystkich mieszkańców miasta w trosce o zachowanie zdrowia psychicznego. Składają się one z trzech elementów:
- modułu psychoedukacyjnego
- modułu testów przesiewowych
- modułu polecanych publikacji o tematyce wspierającej nasz dobrostan psychiczny
Moduł testów przesiewowych jest zbiorem testów przesiewowych dotyczących depresji, lęku i stresu oraz zagadnień ze spektrum choroby afektywnej dwubiegunowej przygotowanym przez mgr Beatę Drawc, psychologa klinicznego i certyfikowanego psychoterapeutę, dr n. med. Pawła Zielaznego psychologa i psychogerontologa oraz lek. Blankę Brancewicz, specjalistę psychiatrę i specjalistę psychiatrii dzieci i młodzieży. Są to materiały pomocnicze i nie można traktować ich jako diagnostycznych narzędzi klinicznych. Podstawowym zadaniem tego modułu jest zwrócenie uwagi na ewentualne problemy w zakresie zdrowia psychicznego. Mają one zachęcić do skorzystania z profesjonalnej pomocy w poradni. Jeśli mają Państwo jakiekolwiek wątpliwości mogą odwiedzić nas osobiście lub skorzystać z formularza kontaktowego znajdującego się na stronie www.optimmed.pl. Osobą odpowiedzialną za ten rodzaj pomocy jest jeden z doświadczonych psychologów naszego zespołu.
Zaburzenia depresyjne
Pamiętaj, że wykonujesz badanie przesiewowe, które mówi o pewnej Twojej tendencji natomiast nie jest to diagnoza w sensie klinicznym.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z nami.
Zaznacz odpowiedź, która opisuje Twe samopoczucie w ostatnich 14 dniach:
- Czy odczuwasz smutek i przygnębienie dłużej niż 2 tygodnie?
tak
nie - Czy czujesz, że twoje życie jest mniej przyjemne/satysfakcjonujące niż wcześniej?
tak
nie - Czy schudłeś lub przytyłeś w ostatnim okresie choć nie stosowałeś żadnej diety?
tak
nie - Czy w ostatnim okresie masz problemy ze snem?
tak
nie - Czy ostatnio towarzyszy ci poczucie winy?
tak
nie - Czy w ostatnim okresie gorzej oceniasz siebie i swoje dokonania?
tak
nie - Czy w ostatnim okresie masz problemy ze skupieniem się i sprawnym zapamiętywaniem?
tak
nie - Czy w ostatnim czasie masz myśli samobójcze?
tak
nie - Czy w ostatnim okresie czułeś się zmęczony i bez energii?
tak
nie - Czy w ostatnim roku wystąpiły u ciebie okresy wzmożonej energii i nastroju „lepszego niż normalny”?
tak
nie
Twój wynik =
Zaburzenia lękowe
Pamiętaj, że wykonujesz badanie przesiewowe, które mówi o pewnej Twojej tendencji natomiast nie jest to diagnoza w sensie klinicznym.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z nami.
Zaznacz odpowiedź, która opisuje Twe samopoczucie w ostatnich 14 dniach:
Czy odczuwasz od co najmniej 6 miesięcy trudne do kontrolowania:
- poczucie spięcia?
tak
nie - łatwą męczliwość?
tak
nie - poczucie pustki w głowie
tak
nie - drażliwość?
tak
nie - trudności w zasypianiu lub częste wybudzanie się w nocy?
tak
nie - Czy kiedykolwiek doświadczyłeś w swoim życiu napadu lęku/paniki?
tak
nie - Czy obawiasz się znalezienia się w centrum uwagi i unikasz takich sytuacji?
tak
nie - Czy miałeś kiedyś poczucie, że „tracisz zmysły” lub za chwilę umrzesz?
tak
nie - Czy odczuwasz lęk i unikasz określonych przedmiotów, zwierząt czy sytuacji?
tak
nie - Czy towarzyszą ci uporczywe myśli lub wielokrotne wykonywanie tych samych niechcianych czynności?
tak
nie - Czy zamartwiasz się nadmiernie codziennymi wydarzeniami i trudnościami?
tak
nie
Twój wynik =
Zaburzenia związane ze stresem
Pamiętaj, że wykonujesz badanie przesiewowe, które mówi o pewnej Twojej tendencji natomiast nie jest to diagnoza w sensie klinicznym.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z nami.
Zaznacz odpowiedź, która opisuje Twe samopoczucie w ostatnich 14 dniach:
- Czy w ostatnim czasie często byłeś zdenerwowany, ponieważ zdarzyło się coś niespodziewanego?
tak
nie - Czy w ostatnim okresie często odczuwałeś napięcie, irytację , zniecierpliwienie?
tak
nie - Czy coraz częściej się denerwujesz z błahych powodów?
tak
nie - Czy często zdarzają się u Ciebie takie objawy jak pocenie się, zaczerwienienie, przyspieszona akcja serca itp.?
tak
nie - Czy często krytykujesz samego siebie lub obwiniasz się za to co się stało albo za to czego nie zrobiłeś?
tak
nie - Czy w obliczu trudnej sytuacji życiowej, potrafisz wypracować strategie czy plan określający co należy zrobić?
tak
nie - Czy często odczuwasz, że to co spotkało cię w przeszłości było niesprawiedliwe i nie daje Ci to spokoju?
tak
nie - Czy często złościsz się na siebie lub los, ponieważ wydaje Ci się, że nie masz wpływu na to co się dzieje w Twoim życiu?
tak
nie - Czy masz wrażenie, że Twoje problemy, troski, zmartwienia trwają zbyt długo ale nie potrafisz sobie z nimi poradzić?
tak
nie - Czy masz jakieś trudności z zasypianiem lub odprężaniem się?
tak
nie
Twój wynik =
Spektrum choroby afektywnej dwubiegunowej
Pamiętaj, że wykonujesz badanie przesiewowe, które mówi o pewnej Twojej tendencji natomiast nie jest to diagnoza w sensie klinicznym.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z nami.
Czy zdarzały Ci się w życiu okresy trwające powyżej 4 dni, podczas których:
- potrzebowałeś znacznie mniej snu?
tak
nie - byłeś znacznie bardziej rozmowny lub miałeś przymus mówienia?
tak
nie - miałeś gonitwę myśli lub myślałeś szybciej niż zwykle?
tak
nie - byłeś bardzo pewny siebie?
tak
nie - miałeś kłopoty z utrzymaniem uwagi i koncentracji a twoje myśli „skakały z tematu na temat”?
tak
nie - podejmowałeś większe ryzyko np. w czasie jazdy samochodem?
tak
nie - byłeś bardziej aktywny towarzysko lub przejawiałeś większą energię seksualną?
tak
nie - wydawałeś nadmierne sumy pieniędzy lub angażowałeś się w nierozsądne inwestycje?
tak
nie - miałeś dużo pomysłów i byłeś bardziej twórczy niż zwykle?
tak
nie - byłeś bardziej drażliwy i kłótliwy niż zazwyczaj?
tak
nie - używałeś więcej kawy, alkoholu, papierosów lub leków niż zwykle?
tak
nie
Twój wynik =